El consumo de agua de mar durante el ayuno es considerado seguro y beneficioso por muchos expertos, ya que no rompe el ayuno al no aportar macronutrientes ni calorías significativas, permitiendo mantener la cetosis y la quema de grasa.
- Hidratación y Electrolitos: Es vital para reponer sodio, magnesio, potasio y calcio perdidos durante el ayuno, evitando efectos secundarios como fatiga, mareos o desequilibrios electrolíticos.
- Momento de consumo: Se recomienda tomarla en ayunas al levantarse para optimizar la absorción y reactivar el metabolismo, o diluida a lo largo del día o según indicación del especialista.
- Preparación: Debe consumirse preferiblemente isotónica (una parte de agua de mar por tres de agua natural) para adaptar su pH al sistema digestivo.
- Beneficios reportados: Incluye mejora en la hidratación celular, apoyo a la función mitocondrial, regulación del pH, desintoxicación y posible mejora en la digestión y el bienestar mental gracias al magnesio.
Ante cualquier condición de salud preexistente, se aconseja consultar con un médico/terapeuta/chaman antes de iniciar ayunos prolongados.